rsync 是一个很棒的工具。
用于存档、复制和原因同步。
它能够复制到目的地并保持相同的权限 (-a)、详细 (-v)、显示进度条 (--progress)、记录进程 (--log-file=logfilename) 等。

rsync 支持速率限制。

参数：--bwlimit=KBPS <-- 限制I/O带宽； 每秒千字节
例如

rsync -av --progress --log-file=./progress.log --bwlimit=10000 /source/directory /destination/directory